Beneficios del ejercicio físico

El ejercicio de forma regular contribuye a mantener una buena salud física y mental además de ayudar a prevenir algunas enfermedades.

Todas las actividades encaminadas a mejorar la forma física (por ejemplo, tras un período largo de inactividad), deben realizarse de manera progresiva.


Conozca algunos de los beneficios que puede recibir al integrar ejercicio físico en su rutina diaria. 


Beneficios Biológicos

🔹Mejora la forma y resistencia física.

🔹Regula las cifras de presión arterial.

🔹Incrementa o mantiene la densidad ósea.

🔹Mejora la resistencia a la insulina.

🔹Aumenta la fuerza muscular.

🔹Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.

🔹Reduce la sensación de fatiga.


Beneficios Psicológicos

🔸Aumenta la autoestima.

🔸Reduce el aislamiento social.

🔸Rebaja la tensión y el estrés.

🔸Reduce el nivel de depresión.

🔸Incrementa el bienestar general.

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